維生素B2

維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需


的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較

高,植物當中維生素B2主要存在于穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分

都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以

大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。

輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現狀，首

先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充

血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果

長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。

為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢？主要原因在於血管，構成血管壁

的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就 開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開

始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，就是腦溢血。

癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2，各種組織、器官功能即將衰

竭，總崩潰即將發生的徵兆。這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了，仍然避

免不了癌症的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。

知道了病因，治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2，紅腫就會消退，

潰瘍面就會癒合，腫瘤會縮小癌症會停止惡化，逐漸好轉。如果身體已經有了明 顯 的症狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那麼這個用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明顯的效果。

有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了

病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入複合維生素B（含有維生素B2），效果會更好。



維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。

在此，我也呼籲生產廠家，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。通常所說的“上火”與維生素B2有什麼關係呢？辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣症狀會很快消失。當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身 體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。缺乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以

癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。真正的原因是，父母 與子女在飲食上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常

上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2,即使

子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病

就不足為奇了。

為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢？現在你應該明白了吧，其實是五穀

雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就

會大打折扣。有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素 B2,實際上，複合維生素

中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。