養生的好習慣

岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？


本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。 1.別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。

2.量量體重，就能看出營養是否失衡。

3. 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。

4.按摩手指，就能維持自律神經的平衡。

5. 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。

6. 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。

7. 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。

8.把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。

9.睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復人體自癒力。

10. 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。

11.聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

這11種 提高自癒力的生活習慣，有多達 2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。

他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升，都得到顯著的改善。

關於 [看病吃藥]，他指出:
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。

◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。

◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。

◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220∼ 280 mg/dl 的人，最長壽。

◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。

◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。

◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？

◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他疾病。

◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。

◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。

◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。

◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

對男性健康有益的食物

1.蕃茄

許多研究發現，不起眼的蕃茄卻有抗攝護腺癌的效果。不只是預防，就算罹患攝護腺癌，蕃茄也能減緩癌細胞的進展。

2.黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，惠澤女性，殊不知黃豆對男性一樣的好。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

3.南瓜子

男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔也是對抗攝護腺癌的小尖兵。也可降低罹患心血管疾病的機會

5.蠔

海鮮可以增強性能力，研究發現男性精液裡有含有大量的鋅，體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

6.大蒜

現在獲得科學證明，因為大蒜可以促進新陳代謝，改善血液循環，所以被認為可以增進活力。而且大蒜中的大蒜素（allicin）可以減少維生素B1的耗損，促進能量的新陳代謝，可以減少疲勞，另外，大蒜對男性第三大殺手的心臟病，相當有預防的效果。

7.高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C，高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

8.全麥麵包

說到壓力，營養素維生素B群非常重要。維生素B群包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。

全穀類的食物如全麥麵包、糙 米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
9.水

腦部有75％都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。

10. 深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的O me ga-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含O me ga-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃。

11. 綠茶
飯後喝杯茶，也對心臟有益。每天喝4杯茶，對血液循環有益，也可以降低心臟病與中風的機率。
12.紅 酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率。














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提高記憶力的方法

記憶力大不如從前的感覺 ，這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 ，提高記憶力的方法：

1. 如果方便的話 ，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ，記住當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。

2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
 頸動脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動 ，不但可以增加腦部的供血 ，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能 ，也有利於高血壓、頸椎病的預防。

3. 不經意間的伸懶腰 ，對大腦也有好處。


身體長時間處於一種姿勢時 ，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 ，伸懶腰的過程 ，恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，淤積的血液被趕回心臟 ，心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也多了 ，大腦也能分得一杯羹。


4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ，延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳 ，或者以指梳頭 ，可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張 ，從前到後 ，由上向下 ，梳理頭髮 ，一天做三四次 ，一次做三五分鐘 ，可起到提高智力、養神健腦的作用 ，對於神經衰弱的患者更有益處。

5. 一天叩齒30次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈 ，增強大腦記憶力。

常叩齒 ，口水分泌也會增多 ，口水中含有腮腺素 ，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現 ，口水中含有抑癌成分 ，可有效預防消化道的惡性腫瘤。 

6. 有人說手指是人的第二大腦 ，手指與大腦相連的神經最多 ，通過運動手指 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。
沒事的時候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進行 ，或者左右手交替按摩指尖 ，也可經常用手握握健身球 ，讓兩個健身球在手中旋轉。.

7. 邁開腿：

大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ，右側大腦支配左側肢體 ，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ，起到健腦作用 ，一周慢跑、快走5次 ，一次半個小時的運動雖然簡單 ，卻能提高記憶力。

8. 勤喝水：

水分占了大腦的50% ，勤喝水 ，不僅可以延緩衰老 ，還對大腦有好處 ，喝水時應掌握少量多次的原則 ，等到渴了再喝 ，說明你體內已經相當缺水了！  

一句

有一句說一百句的是文學家，這叫文采；




有一句說十句的是教授，這叫學問；



有一句說一句的是律師，這叫謹慎；



說一句留一句的是外交家，這叫嚴謹；



有十句說一句的是政治家! ，這叫心計；



有一百句只說一句是出家人，這叫玄機；



有千言萬語卻一句也不說,但總發 e-mail 的，這叫友誼！

警惕4大疾病徵兆

1、倒頭就睡


　預警信號：
剛躺下沒幾分鐘，這呼嚕就打起來了，看似睡得很香呢。

　專家提醒：
呼吸暫停綜合症，或查腦缺氧原因。

專家解釋說，這些倒頭就睡，沒幾分鐘就打起呼嚕的人，很容易造成腦缺氧、缺血狀態。夜間睡不好，白天也容易睏倦，不僅影響工作，還會引發心腦血管疾病甚至猝死。

如果白天工作強度不大還有這種情況就要去查查是不是有呼吸暫停綜合征，或其他原因(腦腫瘤、甲狀腺功能低下及其它內分泌、代謝疾病)導致的腦缺氧現象，及早治療。

2、一餓就慌

預警信號：
一餓就會心慌、頭暈、出冷汗，渾身沒勁，好像虛脫一樣。

專家解釋:
比如肝功能如果不正常，可能就無法正常分解肝糖元;也可能是消化系統問題，無法正常吸收營養，可做肝膽(查血)、腸胃(胃腸鏡)、腎臟(尿常規)等檢查。如全身乏力，也可能是糖尿病。

3、一喝就尿

預警信號：
一喝水就上廁所，排尿次數明顯多於其他人。

專家提醒：
如不是單純飲水量過多，宜多方排查，或去泌尿科就診。

喝水後要上廁所很正常，但有些人一喝水就要上廁所，來得很急。針對這種情況，原因有很多，可能是單純飲水量過多，也可能是精神因素，只在白天或是晚上入睡前尿頻。可先自我調節，如喝水慢慢喝，少量多次。此外，糖尿病、前列腺疾病、腎臟疾病、尿路感染、功能性膀胱容量減少、尿崩症等也都會出現這種情況，如果同時有尿痛、尿不盡等，應到泌尿科就診。

4、下雨就痛

預警信號：
每逢陰雨天，就腰酸背痛，全身乏力。

專家提醒：
可能是關節炎前兆，不及時治療或可引發心肌炎、腎炎等。　　

天要下雨，腰背就不舒服，關節也腫脹起來，等太陽出來，這些毛病也沒了，比「天氣預報」還準。專家稱，除受涼外，要排查類風濕性

關節炎、骨關節炎、骨質疏鬆症等。此類疾病如不及時治療，甚至引發心肌炎、腎炎。

生活中注意保暖，可買個濕度計，注意環境濕度不超過50%。若連續腰背酸痛，體乏無力，要到風濕免疫科檢查。　　



　　

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

1) 睡前喝豆漿


睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，

促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。

此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的

六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。



2) 吃水果比吃蔬菜好

吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！



3) 綠茶效益勝過水

建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！



4) 天天來杯咖啡吧

喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。



5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯

蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

癌細胞

一.癌細胞怕熱

因為 癌症並不容易發生在溫度高的器官上

最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書，書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念，

覺得蠻有意思的，把它記下來跟大家分享，也算是我的讀書筆記。



石原 醫師認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，

其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，

正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。



二.高溫可治好癌症

19世紀時，德國有位布許（Busch）醫師，發表多例自然治癒的癌症，



也就是有罹癌病人，分別得到肺炎和丹毒（一種皮膚感染症）等疾病，

連續發高燒1－2星期，沒想到意外治好癌症。



此外，1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師，

同樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後，治癒癌症的實例。

換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。



癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病，

但心臟、脾臟、小腸（十二指腸）是發生癌症機率較小的器官。

那是因為心臟雖只有體重的1/200，卻負責提供1/9的體溫；

脾臟則是紅血球集中的地方（※註：脾臟的功能係破壞老舊的紅血球，

將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵可再度被吸收到血液中），同樣屬於高溫器官；

而小腸要負責消化，必須經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，

癌症並不容易發生在溫度高的器官上。



人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮………等

都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細胞會比較少，體溫也比較容易下降，

所以比較容易罹癌；至於乳房因突出身體外面，也是溫度比較低的器官，

故乳癌發生率也較高。



一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，當然與血液有關連，

也可以說它的發生與血液循環不佳有密切關係。

東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」，所以，身體為了燃燒並排出體內的廢物，

讓血液變乾淨，才會出現發燒的反應。

就某個層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力，

實際上只要體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。



一旦身體冰冷，血液循環會變差， 體內細胞的代謝也會變差， 體溫每下降1度，代謝就會減少約12％，

免疫力也會降低30％。

通常人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候，

一天當中，凌晨3－5點的體溫最低，

這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。



三.現代人體溫低下的原因

人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉，

但現代人卻不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，

開始用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因。
加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮，
造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。
一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裡，及平常攝取過多造成體質寒涼的食物，
都是造成體溫低下的原因（可別再相信任何生機飲食了）。
四.高體溫的方法

不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症）， 一定要設法提高體溫，其方法如下：
運動
肌肉約佔全身體重的45％， 是人體最大的器官，
所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。
體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，就連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升。

長壽者共同特徵

1.很少去看病，很少住在養老院。


2.在中年時未患過重大疾病。

3.沒有患老年癡呆症。

4.生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘

米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。

5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。

6.無憂無慮。獨立自主。

7.大多數人在65歲左右退休。

8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。

9.懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到喜悅。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11.不會全神貫注在死亡的問題上。

12.每天過著知足的日子。

13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱

14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。

15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。

16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。

17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19.多數人有喝咖啡的習慣。

大病之前的 小症狀

1. 明顯消瘦與癡呆症


[專家分析]

“有錢難買老來瘦”是民間頗為流行的說法，醫學專家卻持否定態度。研究

發現，60～70歲之間的老年人，肌肉開始萎縮。男性每10年萎縮4％，女性可達到6％。為求健康長壽，必須保持體重穩定，老年人消瘦不僅

無益于健康，還可能是多種疾患的信號，如：惡性腫瘤、結核病、胃病、

糖尿病、甲亢、營養不良等。美國通過對近500名女性癡呆症患者的病歷研究，發現這些患者在沒有患病的21～30歲之間，體重都保持穩定，以

後差不多都出現了體重明 顯下降的狀況，被確診為癡呆症前10年左右往往有體重下降的經歷。專家的解釋是，癡呆症早期即可損害病人的嗅覺與

創造力，當嗅覺減退後，聞不到食物的香味，就沒有胃口，導致食量下降，體重怎能不下降呢？

[溫馨提示]

體重銳減可能是癡呆症的一個早期信號，如果你不是有意識地改變飲食習慣，當體重在10周左右減輕5千克以上時，你就該到醫院看醫生了。



2.聲音沙啞與喉癌

[專家分析]

引起聲音沙啞的原因很多，如：說話太多、發聲過度、聲帶小結或聲帶疤

痕等，還有“喉癌”的偷襲。在“喉癌”的早期階段，只有聲帶增厚，或韌帶

受累，引起聲帶震動異常， 相應出現程度不同的沙啞症狀。這個時期恰是

治療的最佳時機，可收到“刀”到病除的效果，且不會失去嗓音。遺憾的是，

由於不痛也不癢。絕大多數病人沒有想到災難已經臨身，只是用含片或膨

大海茶來緩解症狀。待到病情嚴重時，往往已進入中晚期，動手術即使能

挽救生命，也須做全喉切除，著名相聲演員李文華就是一個典型的例子。

[溫馨提示]

50歲以上有煙酒嗜好的男性，若嗓音不明原因的沙啞2周或以上，應警惕

喉癌發生，應立即就醫，不可拖延。



3.聞不出味與中風

[專家分析]

聞不出味，醫學上稱為嗅覺消失，主要與疾病導致嗅神經受損有關，如慢性鼻炎、嗅神經萎縮或顱內腫瘤壓迫等。不過，千萬不要忽略了出血性中

風，即俗稱的腦溢血。趙老先生患有高血壓，聽到孫子患病的消息，情緒

突然緊張，致使血壓驟然升高，造成腦血管破裂而出血：在腦出血的早期，出血量較少，僅僅壓迫了嗅神經，故沒有口眼歪斜、半身不遂等嚴重症

狀，只是聞不出氣味而已。一般人會不當一回事，而趙老先生的老伴懂得醫學知識，故能早期得到診治，避免了病情的惡化，可謂不幸中之大幸。



[溫馨提示]

高血 壓患者要注意保持情緒穩定，一旦出現異常情況，哪怕是聞不出

氣味這樣的小症也要及時就醫。



4.呃逆與心肌梗死

[專家分析]

心肌梗死是心臟病患者最危險的併發症，通常有心絞痛、大汗淋漓、呼吸

困難等伴隨症狀。但有少數患者(如郭師傅) 僅僅表現為呃逆不止，乃因

壞死心肌刺激了膈肌，引起膈肌痙攣所致。

[溫馨提示]

中老年人特別是心臟病患者，如果突發呃逆不止，務必警惕心肌梗死，須及時到醫院做心電圖檢查，以免猝死悲劇發生。



5.小腿抽筋與動脈硬化

[專家分析]

缺鈣確能引起腓腸肌痙攣，導致小腿抽筋。但不可將小腿抽筋全部歸咎於缺鈣。其他疾病，如下肢動脈硬化也可產生這樣的惡果。因為下肢動脈硬

化後，引起迴圈障礙，小腿肌肉由於缺血而發生痙攣，抽筋疼痛等症狀也就“應運而生”了。

[溫馨提示]

中老年人發生腿痛抽筋，不要簡單地歸咎於缺鈣，還可能與常見的動脈硬化有關。究竟是哪一種原因應請教醫生，隨便聽信、盲從他人或自己想當



6.肛門瘙癢與直腸癌

[專家分析]

肛門瘙癢的病人不少見。原因也很多，如：肛周濕疹、皮炎、蟯蟲侵犯

等，但不可忽略直腸腫瘤，特別是肛門奇癢者。據俄羅斯學者夏波耶夫

調查，將近一半的直腸癌患者出現過肛周瘙癢，原因尚不清楚，可能是癌組織產生的特殊物質刺激肛門所致。

[溫馨提示]

肛門奇癢很可能是直腸癌或乙狀結腸癌的早期表現，絕對不可憑自己的一星半點醫學知識來“自我診治”。



7.低血壓與帕金森病

[專家分析]

帕金森病是一種發生於中老年人中樞神經系統的疾病，輕者手腳顫抖，

重則行動困難，甚至生活完全不能自理。著名數學家陳景潤就是因患上此病而永遠地告別了他畢生追求的數學研究事業。帕金森病一般起病年

齡在55歲上，發病風險隨年齡增長而增大。除了嗅覺異常、身體僵硬、走路時手臂不擺動等前期症狀外，老年人的血壓值長期處於低水準，也
是帕金森病的一個預警信號。
[溫馨提示]
年滿65歲及以上者，如果血壓長期處! 於110/50毫米汞柱左右，便很可能患上了帕金森病，應及早防治才是。

維生素B2

維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需


的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較

高,植物當中維生素B2主要存在于穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分

都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以

大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。

輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現狀，首

先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充

血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果

長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。

為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢？主要原因在於血管，構成血管壁

的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就 開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開

始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，就是腦溢血。

癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2，各種組織、器官功能即將衰

竭，總崩潰即將發生的徵兆。這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了，仍然避

免不了癌症的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。

知道了病因，治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2，紅腫就會消退，

潰瘍面就會癒合，腫瘤會縮小癌症會停止惡化，逐漸好轉。如果身體已經有了明 顯 的症狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那麼這個用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明顯的效果。

有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了

病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入複合維生素B（含有維生素B2），效果會更好。



維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。

在此，我也呼籲生產廠家，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。通常所說的“上火”與維生素B2有什麼關係呢？辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣症狀會很快消失。當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身 體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。缺乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以

癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。真正的原因是，父母 與子女在飲食上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常

上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2,即使

子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病

就不足為奇了。

為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢？現在你應該明白了吧，其實是五穀

雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就

會大打折扣。有些人常吃複合維生素，認為自己不會缺乏維生素 B2,實際上，複合維生素

中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。

十二項心臟病徵兆

1.走路時會牙痛：心絞痛是心臟病主要徵兆，它會透過神經傳達至身體各部位，例如頸部、下巴或牙齒。走路（尤其是爬坡）時會牙痛，恐是心臟出現問題。

　2.偏頭痛：女性若每個月發生至少一次或兩次頭暈目眩的偏頭痛，可能是心臟病前兆。

　3.雙手出現腫塊：雙手或足踝出現莫名的淡黃色或膚色腫塊，可能罹患家族性高膽固醇血症（Familial Hypercholesterolemia），易導致早發性心臟病。

　4.感冒一直不好：感冒5至6天後，病情遲未好轉，恐是心臟衰竭徵兆。

　5.暈眩或腦袋空白：經常頭昏目眩，可能是心臟電流活動出現問題，甚或是心律不整。

　6.禿頭：男性大量掉髮，尤其是禿頭，恐為心臟病的徵兆。頭頂禿者，罹患心臟病的風險較一般人高出36%；前額禿者，高出9%。

　7.藍指甲現象：手指或腳趾顏色變藍，顯示心臟供氧不足。

　8.陽萎：陰莖若無法正常勃起，恐是心血管疾病的前兆。

　9.冒汗：女性莫名出現呼吸喘、背痛、冒汗等症狀，可別掉以輕心。

　10.腳痛：走路時小腿突然抽筋，可能是心血管出現問題。

　11.耳垂有橫紋：耳垂出現橫紋與膽固醇過高有關。

　12.打鼾：打鼾雖是睡眠時呼吸暫停的現象，但也可能是心臟衰竭的徵兆。